[유행통신 2005.6월] 깐델라가 제안하는 밸리댄스

여성스러운 보디 라인을 만들어 주는 동작 
깐델라 댄스스튜디오의 강사 이소진이 제안하는 밸리댄스 

섹시하고 여성스러운 동작으로 흥미롭게 운동을 하고 싶은 분들이 최근 밸리댄스를 서호하는 추세예요. 흔히 배꼽춤으로 알려져 있는 밸리댄스는 터키 문화에 이집트의 관능미를 결합한 춤입니다. 골반과 복부를 강조한 부드러운 동작은 여신이 가지고 있는 다산성을 상징하는 것이에요. 밸리댄스의 가장 큰 특징은 여성의 신체에 맞춰 안무가 구성되었다는 것인데, 복부 근육과 히프, 가슴을 흐르는 듯 감각적으로 움직이는 등 여성성을 강조합니다. 이런 동작은 살을 빼는 것과 동시에 매끄럽고 여성스러운 보디 라인을 원하는 분들에게 효과적이지요. 

SHOP DATA 
댄스스튜디오 깐델라
www.candeladance.com 

히프푸시 
양손을 골반 부위에 살짝 얹은 후 오른쪽, 왼쪽을 반복해 살짝쳐주는 동작. 오른쪽을 향할 때 오른쪽 히프에, 왼쪽을 향할 때 외쪽 히프에 힘을 주어 히프에 탄력을 주자. 이때 어깨는 움직이지 않는다. 

히프드롭 
다리를 약간 벌리고 무릎은 구부린다. 한쪽 발을 앞으로 내민 후 히프를 상하로 유연하게 움직인다. 팔은 자연스럽게 웨이브하기 때문에 옆구리살에 효과적이며 골반의 움직임은 예쁜 허리 라인에 도움을 준다. 

스네이크 암 
양팔의 웨이브 동작. 뱀이 부드럽게 움직이 듯 어깨-팔꿈치-손목의 순서로 자연스럽게 팔을 웨이브한다. 좌우를 각 8회 반복한다. 어깨선을 예쁘게 만들어주며 팔의 군살을 없애는 데 효과적이다. 

캐멀 웨이브 
소위 '낙타' 같아 보이는 동작. 무릎은 자연스럽게 구부린 후 가슴-배-히프순으로 웨이브를 하며 걷는다. 이때 손은 머리 위로 들고 머리를 움직이지 않도록 주의. 몸의 유연성을 키우는 데 효과적이다